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万万没想到体湿的伤害竟然这么大

发布时间:2020-01-22 14:44:38

摘要:运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

夏天从公司到家里都离不开空调,爱喝冷饮冰冻奶茶、爱吃寿司、冰镇啤酒和各种冷藏水果,饮料都放满了冰箱。北方人居住在南方,湿气比较重,没有像本地人懂得煲汤祛湿。

由于我体型属于胖胖的,又是一个典型的吃货,可谓无肉不欢,夏天时候天天呆在空调房里面,基本就不出汗,体内的水分排不出来,日积月累淤积在体内。

冬天的话,在南方双脚冰凉,阳气外越,藏不住精气。每天早晨起床的时候,我总是觉得口干,头上有种东西在裹着,让人打不起精神,小腿肚子还发酸、发沉如灌了铅一样,来例假的时候最明显。尤其是每当秋冬之交,愈发容易疲劳贪睡,身体无力。

后来和一个养生朋友聊起,才知道这些问题,都是因为体内有大量湿气。

古人有言: 千寒易除,一湿难去 。

大家自测一下,如有以上1~2种症状,说明体内已经有湿气,就要祛湿排毒,扶阳祛湿了。

我早期去养生馆,那痧的颜色黑的发紫了,那师傅说体内湿气太重了已经侵入五脏六腑,拔罐只能解决表皮的湿气对你这个也没效。

但是几个月后,我身体里的湿气没有了,而且体重足足降了12斤,真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水气湿气。说到这儿,大家一定很想知道我到底是吃了什么安全有效地祛湿了呢?

其实我并不是乱吃什么市面上的药哦!只不过是,每天坚持吃老中医介绍的《黄帝内经》食养除湿气方子,效果那是极好的。

现在秋冬之交,是特别适合食补的季节,相信很多朋友都会有遇到类似秋冬湿气重的问题。那我今天就把这百试百灵的中医食补配方分享给大家吧!是朋友,就该有福同享嘛!

材料:红豆,薏仁,芡实,山药,绿豆,小米,茯苓

做法:首先全部食材洗净,先武火煮沸,文火焖分钟。再武火煮沸,加入红糖煮20分钟,关火。

虽然这个粥做法相对麻烦些,但祛湿排毒效果那是杠杠的,我现在每天坚持煮。

警惕7件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好!

严冬将至,很多人把 冷 当成头号大敌,早早做好御寒准备。事实上, 风、寒、暑、湿、燥、火 这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。湿气是 万恶之邪 。这是因为,它从来不是某个季节、某种人的 专利 。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气,其实不然,只要找到机会,干燥的秋冬季湿气同样容易 发威 。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

1、睡

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

、爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒

这是加重 湿毒 的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

5、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速 排湿 。

6、老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

7、穿得少

只要风度,不要温度 的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。胞磷胆碱钠胶囊:用于治疗颅脑损伤或脑血管意外所引起的神经系统的后遗症。

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