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多吃这4样水果蔬菜,远离春天多发疾病,记得多买_0

发布时间:2019-09-13 19:06:36

春天是气温变化较大的季节,因为温度回暖细菌也开始繁衍,各种疾病更容易发生。想要预防春季疾病,多吃这4种水果蔬菜就可以了。

1、香蕉

熟透的香蕉具有润肠通便、促进消化、缓解便秘的作用。当然它还含有很多的维生素和微量元素,具有增强抵抗力的作用。此外,香蕉的特殊香味具有缓解压力、平稳情绪的作用。

2、菠菜

菠菜中含有大量的水分,具有润燥的作用,可以预防春季干燥。另外菠菜也具有解毒、补血、止咳化痰的作用。不过要注意,菠菜千万不要跟豆腐一起吃,否则容易引起肾结石、胆结石等。

、荷兰豆

荷兰豆中含有的营养成分有:胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、维生素等等,能够补充人体需要的各种物质,促进新陈代谢。春天的荷兰豆品质也是最好的,应当多吃。

4、淮山

淮山也就是我们经常说的山药,具有补肾、健脾、的作用,适合体质比较虚弱的人喝老年人。它还能够增强免疫力、延缓人体的衰老,是一种老少皆宜的食物。

想要预防春季疾病,除了多吃以上的食物,当然更加推荐坚持运动来提升身体的免疫力。

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